El enfoque tradicional de recetar reposo absoluto tras sufrir una lesión o someterse a una cirugía ha quedado en el pasado, dando paso a la rehabilitación activa como la estrategia más eficiente para una pronta recuperación. Mantener el cuerpo en movimiento de forma guiada no solo reduce los tiempos de baja médica, sino que optimiza la reparación de los tejidos afectados.
Erandi Carranza Pérez, responsable del área de rehabilitación física de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), explicó que esta práctica consiste en sustituir el descanso pasivo por ejercicios terapéuticos adaptados a las condiciones de cada paciente.
“Actualmente, toda lesión que se está tratando tiene que ir acompañada de algún ejercicio, ya sea guiado o que la misma persona realice. Este tratamiento de rehabilitación activa combina en un 50% la aparatología y en el otro 50% la ejecución del ejercicio para la recuperación”, enfatizó.
De acuerdo con el especialista, la actividad física controlada y supervisada por profesionales estimula la circulación sanguínea en la zona afectada, lo que incrementa el flujo de oxígeno y nutrientes esenciales para acelerar la reparación del tejido lesionado.
“El ejercicio y el movimiento aumentan el flujo sanguíneo y la oxigenación muscular, lo que da pie a que la persona tenga una recuperación más oportuna y compruebe que el movimiento reactiva el cuerpo para aliviar el dolor”, refirió.
Asimismo, Carranza Pérez detalló que este proceso se desarrolla de manera progresiva a través de tres etapas principales: inicia con una fase de movilidad temprana basada en ejercicios suaves y contracciones que evitan la rigidez; continúa con una etapa de fortalecimiento mediante resistencia ligera y estabilidad; y concluye con una fase funcional que simula las actividades cotidianas o gestos deportivos para garantizar un retorno seguro a la rutina diaria.
Finalmente, el especialista de la UAS advirtió que la rehabilitación activa debe ser strictly individualizada y supervisada, ya que aplicar cargas inadecuadas o realizar ejercicios antes de tiempo puede agravar la lesión.
